Diabetes मधुमेह नियंत्रित करने के घरेलु उपाय Home Remedies to Control blood Sugar

दूसरों के साथ साझा करें

Diabetes मधुमेह नियंत्रित करने के घरेलु उपाय Home Remedies to Control blood Sugar –

diabetes in hindi

डायबिटीज (मधुमेह) शुगर (Diabetes/Sugar)

संसार भर में शुगर से शिकार लोगो की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है.  अकेले भारत में ही शुगर से शिकार लोगो की संख्या बहुत ज्यादा है.

डायबिटीज 2 प्रकार की होती है

  1. टाइप-1 डायबिटीज, जिसमे हमारे शरीर में इन्सुलिन नहीं बनता
  2. टाइप-2 डायबिटीज, जिसमे हमारे शरीर में प्रयाप्त मात्रा में इन्सुलिन नहीं बनता या इन्सुलिन बनता तो है पर ठीक से काम नहीं करता

 

डायबिटीज (शुगर) के लक्षण:  (Symptoms of Diabetes/Sugar)

  1. बार बार पेशाब लगना
  2. प्यास ज्यादा लगना
  3. भूख ज्यादा लगना
  4. बिना काम करे भी थकान होना
  5. शरीर में कहीं  घाव होने पर जल्दी ठीक ना होना
  6. शरीर में सूजन

 

डायबिटीज के लक्षण यदि शरीर में दिखाई दे तो डायबिटीज की जाँच जरूर करवाए.  डायबिटीज (शुगर) का पता चलने पर इसका समय पर इलाज जरूर करवाए.  यदि समय पर इसका इलाज नहीं करवाया गया तो बढ़ा हुआ शुगर शरीर के अन्य अंगो को भी नुकसान पहुंचना शुरू कर देता है.

 

कैसे करे डायबिटीज (शुगर) कण्ट्रोल (Method to Control Diabetes/Sugar):

  1. खानपान में बदलाव:  यदि आपके शरीर में शुगर की मात्रा ज्यादा है तो
  • चीनी और अन्य मीठे पदार्थो का सेवन न करे या बहुत कम करे.
  • रोटी मल्टीग्रैन आटे की खाये इसमें शुगर लेवल बहुत कम होता है.
  • हरी सब्जियों का सेवन करे. बाहर का ज्यादा न खाये.  घर में बना शुद्ध आहार ही खाये.
  • घी और मसलो की मात्रा को भी धयान में रखे.
  • चावल का सेवन न करे.
  • ज्यादा देर तक भूखे नहीं रहे.
  • जंक फ़ूड और ज्यादा तला हुआ खाना न खाये. अपने खानपान को नियंत्रित कर के आप शुगर को भी नियंत्रित कर सकते है.

 

  1.  व्यायाम करे: व्यायाम एक ऐसी प्रकिर्या है जिससे आप अपनी हर बीमारी पर कण्ट्रोल कर सकते है.  रोगो से लड़ने के लिए और स्वस्थ रहने के लिए योग को भारत में ही नहीं बल्कि दुनिआ भर में बहुत फायदेमंद बताया गया है.  नियमित रूप से योग करे.  सुबह शाम पार्क में सैर करे.  ऐसा करने से शुगर जैसी समस्या को बहुत कम समाये में नियंत्रित किया जा सकता ह.
  2.  शारीरिक चुस्ती बनाये रखे: अपने शरीर को चुस्त रखे.  ऐसा नहीं के बीमारी का पता चलते है आप पलंग पर पड़ जाये बल्कि अपने शरीर को चुस्त रखे.  रोज़मरा के काम करे और अपने शरीर को चुस्त रखे.
  3.  तनाव से दूर रहे: अपने मन से तनाव को दूर रखे.  किसी भी रोग में तनाव बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.  अपना धयान अपने काम में लगाए जिस से तनाव अपने के मन में न आये.

 

 

शुगर कण्ट्रोल करने के घरेलु उपाय (Home Remedies to Control Sugar/Diabetes) Diabetes, how to control Diabetes, how to control blood sugar, मधुमेह नियंत्रित करने के घरेलु उपाय, मधुमेह, blood sugar

 

नीम:

  1.  नीम के पत्तो को पानी में उबाल ले और इस पानी का सेवन करे.
  2.  पत्तो को चबा चबा के खाये

 

  1. करेला

शुगर पीड़ित रोगी को 15 मी.ली करेले के जूस 100 मि.ली पानी में मिलाकर रोजाना तीन बार करीब तीन महीने तक पिलाना चाहिए। खाने में भी करेले की सब्जी बिना छिलका उतारे ही खानी चाहिए

 

करेले का जूस बनाने की विधि (Bitter Gourd Juice Recipe)

 

हरे ताजा करेलो के बीज निकल ले और मिक्सर में जूस बना ले.  जूस को मोठे छेदो वाली छनि से छान ले |

 

  1. दाना मेथी –

एक चम्मच दाना मेथी को एक गिलास पानी में रात भर भिगो कर रख दे.  सुबह मेथी को चबा चबा कर खा लेते और मेथी के पानी को पी लेते हैं

 

  1. जामुन

 

जामुन एक मौसमी फल है.  जिस मौसम में जामुन मिलते है उस समय जामुन का ज्यादा से ज्यादा सेवन करे.  जामुन की गुटली को धूप में सूखा ले और चूरन बना ले.  जिस मौसम में जामुन नहीं मिलते उसे समय जामुन जामुन का चूरन खाये.  इसे खाली पेट खाना ज्यादा फायदेमंद है.

 

  1. आम के पत्ते:

 

2-3 आम के पत्तो को रात भर पानी में भिगो के रख दे और सुबह इस पानी का सेवन करे.

 

  1. गेहू के ज्वारे (व्हीटग्रास)

 

वीटग्रास जूस पिए

 

Diabetes, how to control Diabetes, how to control blood sugar, मधुमेह नियंत्रित करने के घरेलु उपाय, मधुमेह, blood sugar

You Might Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *